Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию_ Emotsionalnyj Balans. 12 Navykov, Kotorye Pomogut Obresti Ga

Inogda emotsii pokhozhi na smetajuschuju vse na svoem puti prilivnuju volnu. No chem bolshe vy pytaetes ikh zadavit, tem silnee oni stanovjatsja. Eto karmannoe rukovodstvo, osnovannoe na dialekticheskoj povedencheskoj terapii (DPT), predlagaet emkie strategii upravlenija nepreodolimymi emotsijami - gde by oni ni projavilis.V etom spravochnike, kotoryj mozhno brat s soboj kuda ugodno, klinicheskie psikhologi i avtory Mettju Makkej, Dzheffri Vud i Dzheffri Brentli predlagajut bystrye i prostye strategii, kotorye pomogut vzjat pod kontrol svoi emotsii i nachat zhit toj zhiznju, kotoroj vy khotite. Ispolzuja etu udobnuju malenkuju knigu, vy obretete svobodu ot podavljajuschikh myslej i chuvstv, otkroete dlja sebja spokojstvie, uluchshite svoi otnoshenija i pochuvstvuete sebja v garmonii s mirom i s soboj.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, kto ischet legkie, no dejstvennye metody derzhat emotsii pod kontrolem.Dlja tekh, kto interesuetsja psikhologiej i khochet osvoit navyki dialekticheskoj povedencheskoj terapii (DPT), chtoby izmenit svoju zhizn.Ot avtorov: Vsem nam v zhizni prikhoditsja stalkivatsja s bolju i stradanijami, kotorye mogut byt kak fizicheskimi, vrode ukusa pchely ili slomannoj ruki, tak i emotsionalnymi, takimi kak grust ili zlost. Obe raznovidnosti boli zachastuju neizbezhny i nepredskazuemy. Luchshee, chto my mozhem sdelat, - ispolzovat nashi imejuschiesja navyki preodolenija etoj boli i nadejatsja, chto oni srabotajut.Chem userdnee vy pytaetes zablokirovat vozniknovenie svoikh emotsij, tem bolee nepreodolimymi oni mogut stat. Popytki perestat chuvstvovat poprostu ne rabotajut. No i potakanie svoim chuvstvam vedet k problemam v otnoshenijakh i zastavljaet vas chuvstvovat, budto vy ne imeete nikakogo kontrolja nad svoej zhiznju. Chto dejstvitelno rabotaet v dannoj situatsii, tak eto navyki upravlenija emotsijami. Imenno o tom, kak osvoit etot nabor psikhologicheskikh instrumentov, i rasskazyvaetsja v dannom rukovodstve. Tysjachi ljudej, kotorye borjutsja s silnymi emotsijami, ispolzujut navyki upravlenija emotsijami, chtoby dostich tak n